常活动筋骨防电子产品综合征

由于电子产品的普及，我们人手一部甚至多部电子产品，无论坐、走或躺，也都埋头在电子产品，造成人体功能及部位出现问题，像手腕及大拇指长期摩擦而劳损的腕管综合征、弹弓手指；还有过度低头、坐姿不正确等而引发肩膀、脊椎部位的肩颈痛等。

　　由于电子产品的普及，我们人手一部甚至多部电子产品，无论坐、走或躺，也都埋头在电子产品，造成人体功能及部位出现问题，像手腕及大拇指长期摩擦而劳损的腕管综合征、弹弓手指；还有过度低头、坐姿不正确等而引发肩膀、脊椎部位的肩颈痛等。　　　　为避免这些所谓的“电子产品综合征”找上你，在使用电子产品的当儿，我们其实是可以透过一些防范措施来防止这些病痛的发生。　　　　那该如何预防呢？以下告诉你。　　　　1.减少静态活动的时间，在日常工作时加插小休时段，暂时离开工作岗位，进行一些伸展活动，舒缓筋骨和关节。　　　　2.分配及协调工作时间，避免重复同一动作超过半小时。　　　　3.保持良好姿势，颈项要挺直，避免头部向前伸，低头时别超过75度。　　　　4.手部不要过度屈曲或专注只用某一或两只手指。　　　　5.可多使用辅助仪器工具，如加用套盖、架座、支架等，将电子产品托高，这样就无需过度低头观看荧光屏，按动键盘或滑动屏幕时也无需屈曲手指。